Ось основні переваги лляної олії:
1. Багатство Омега-3 жирних кислот
Лляна олія є одним з найкращих рослинних джерел Омега-3 жирних кислот (особливо альфа-ліноленової кислоти). Ці кислоти важливі для підтримки здоров'я серцево-судинної системи, зменшення запалення та покращення роботи мозку.
2. Антиоксидантні властивості
Олія містить лігнани, які є потужними антиоксидантами. Вони допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, знижуючи ризик розвитку хронічних захворювань і запалень.
3. Підтримка здоров'я серця
Регулярне вживання лляної олії може допомогти знизити рівень холестерину, покращити кровообіг та зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
4. Покращення травлення
Лляна олія може сприяти покращенню травлення завдяки своїм проносним властивостям. Вона також допомагає зменшити симптоми запорів.
5. Здоров'я шкіри
Завдяки своїм зволожуючим властивостям, лляна олія часто використовується в косметичних засобах. Вона може допомогти зменшити запалення, заспокоїти подразнену шкіру та покращити її еластичність.
6. Позитивний вплив на гормональний баланс
Лігнани в лляній олії можуть допомогти регулювати гормональний баланс, що особливо корисно для жінок під час менопаузи.
7. Підтримка імунної системи
Лляна олія може зміцнити імунну систему, що робить організм більш стійким до інфекцій і захворювань.